最近不断有朋友和同学说我瘦了。

开始以为是善意的调侃，说的人多了，自己也就开始渐渐相信了。也是，前段时间体检，只有120斤多点，比体重峰值少了十斤。更客观的是，我徒然间发现所有的腰带都不合适了，纵然扣到最里面一扣，也还是松松垮垮的，再加上裤腰也肥松了，整个下身的包裹物总是往下掉。搞得我时不时得向上提一提裤子，生怕一不小心掉下去露出股沟——那就糗大了！

最近，竟然有朋友向我咨询如何减肥，真是又惊又喜。原来“衣带渐宽”不仅只有自己感觉到，广大人民群众的眼光也是雪白锃亮啊！嘿嘿……

既然大家都希望我能透露一点宝贵的经验，我在这里就简单分享一下吧！恩！

首先呢！要节欲——是食欲，即管好自己的嘴。早餐晚餐吃饱点没关系，晚上就尽量少吃。一般喝杯酸奶加个苹果就差不多了，反正也没什么活动，吃那么多就等着上床储膘吧！如果还要吃夜宵，那么，隆重建议再增加下午茶——反正也瘦不了了，不如多吃点吧！

每周至少2次运动，中速跑不少于30分钟，如果希望有块头就再加器械。除了跑步等常规性有氧运动，如果再能有1-2次的竞技性运动就更加锦上添花，因为不仅能够增强肌肉机能，同时还可以提高身体的灵活性和柔韧性。

其他就没什么了，也不要考虑什么排X养Y胶囊、什么Z清茶，除非你想“撇条”撇到只能排出液体，结果大吃一顿还是回来了。

这里要顺道小小批评一下突突同学一个不太好的习惯——吃零食。经常和他通话时，就听到电话那边噼里啪啦唧唧咕咕总有咀嚼的声音，根据历史经验，一般为进食瓜子、松子、榛子、锅巴等坚果和干脆类食品。如果遇到不太响的情况，一般就是香蕉、芒果等水果。食谱之广，食物之杂，进食之频，反正对我而言是遥不可及的。不过难得的是，朋友们也纷纷觉得他瘦了。真是不知道吃那么多零食都吃哪去了！？

最近，突突同学迷上了吃小西红柿，并且相当有品位地美其名曰——“圣女果”！而且非常自豪地告诉我说吃“圣女果”壮阳。在窃笑的同时，我都没好意思告诉他说，其实专家说是可以预防前列腺肥大呢！吼吼！！！